教你七天学会灵魂出体，灵魂出窍竟然真实存在(震惊)(2)

4、约三十分钟后再上床躺着

5、平躺着放松全身

6、尽量令自己容易入睡

7、有出体的讯号出现

8、不要紧张，保持心中平静

9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡

10、放松全身特别是头部

11、等到自己失去所有知觉及入睡

12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体。