地球已经被我们彻底“亮瞎了”(10)

　　斯蒂文斯指出，夜间自然的清醒状态与电子设备导致的失眠完全不同。埃科奇在他的黑夜史著作中阐释道，夜间短暂的清醒状态——过去经常困扰斯蒂文斯的那种——其实多半是自然的。从远古时期开始，人类就会在半夜醒来，上个厕所，吃点零食，同亲人和邻居聊一会儿天，做爱，或是单纯享受“安静的清醒”。“我们甚至有理由相信，分段式睡眠——就如许多野生动物那样——在摩登时代到来之前，其实是一种再自然不过的睡眠方式，与人类的历史同样古老，”埃科奇如是写道。不自然的是，我们现代人在醒来以后会打开电灯，从而也遏制了褪黑素分泌。

　　失眠绝非是光污染带来的最严重的问题。上夜班的轮班工人在工作时周围充斥着蓝光，他们面对的不光是生物节律紊乱与睡眠剥夺，还有乳腺癌和前列腺癌发病率升高的风险。斯蒂文斯的研究表明，上述癌症都需要特定的激素才能发展起来，而褪黑素能够抑制其发病进程。2010年，斯蒂文斯发表了一篇综述， 总结了164个国家的乳腺癌易感性数据，并发现光污染最严重的国家里，乳腺癌癌症风险增加了30%到50%，而同一群人里和激素无关的癌症却不受影响。

　　“现代社会对电灯的使用扰乱了我们正常的节律性睡眠与机体构成。这一点是毋庸置疑的。在生理上是否也会有影响呢？越来越多的证据表明，确实有影响，” 斯蒂文斯告诉我。“流行病学研究最简单粗暴，但也最重要。”

　　在我们围绕光污染相关问题展开的冗长而枯燥的讨论时，我向斯蒂文斯问道：“有一个问题不知道是否合理，光线是不是抑郁症、肥胖症以及癌症的主要致病因素？有没有可能光线就是目前这些现象的根本原因？”

　　“是的，”他平淡地回答说，“不用怀疑。”

　　不久的将来，医生们也会自信地说出这句话，他补充道，就像他们现在说吸烟会导致肺癌一样。目前不确定的地方是，我们到底该怎么办。

　　对于那些沉迷于发光的手机和平板电脑的人们来说，一个名叫“F.lux”的应用或许能提供帮助。这个应用能够让你的电子设备显示屏的色温升高，使之在晚上发出的光线偏红，更接近白炽灯以及落日发出的光线。既然只是睡前飞快地看一眼手机都足以让你的视网膜暴露在人造光下，要想同这种程度的人造光入侵做斗争多半是徒劳。但是，即便没办法完全戒断对光的渴求，我们每个人还是能够做一个小小的举动，督促自己更多地享受不插电生活。